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可喜安：初秋季节，睡好觉到底有多重要？

来源：宜家居家装网时间：2021年08月27日 11:40

伴随着炎热的离开，我们的身体往往容易出现“秋乏”“秋燥”等症状，这是因为人体处于夏秋之交的季节过渡期，此时要适当调整睡眠，来安度“多事之秋”。

可喜安温馨提示一、早睡早起增加睡眠

《黄帝内经》提出，处暑之后应“早卧早起，与鸡俱兴”，也就是说，晚上最迟不超过9点就要入睡，凌晨5点~6点就要起床，这样每天的睡眠时间比夏天增加1个小时，才能保证在冬天到来之前保存能量，养精蓄锐。

可喜安温馨提示二、睡好子午觉健康没烦恼

中医理论认为，子时（晚11时至凌晨1时）和午时（中午11时到下午1时），都是阴阳交替之时，有利于养阴、养阳，如果在这两个时间段熟睡，对人体极其有好处。

现代研究也发现，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点，中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间，所以睡好子午觉可以降低心、脑血管病的发病率。

然而，随着年龄的增加，人们的气血阴阳俱亏，会出现失眼、多梦、易醒、睡眠时间减少、睡眠不深不熟等现象，清代养生大家曹庭栋在《老老恒言》中说：“少寐乃老人之大患。”

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可喜安电位温热治疗仪，自主研发的智能睡眠系统，可以遵循人体睡眠状态时的体温变化规律，自动调节适宜温度，从而提高睡眠质量。

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俗话说“一世人生半世枕”，把觉睡好，就是把半辈子过好了，可喜安愿您：安枕无忧好梦常在。