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人人都说的深度睡眠,到底如何实现

来源：宜家居家装网时间：2022年07月23日 14:35

晚上睡不着，早上不想起，中午睡得累，这就是我现在最真实的写照，不知道从什么时候开始，睡眠仿佛跟我没有了关系，更不用说最让人放松的深度睡眠。我一直以为自己因为劳累，变成了神经衰弱，看完医生之后却并没有这样的现象。

直到有一天，我妈来给请假的我送鸡汤，进卧室坐到我床上的时候，她发现我的床垫很不舒服，掀起床单一看，床垫边角的缝线处都已经崩坏了，这样的床垫谁躺都睡不好。一开始我不以为然，但当我在“快速问医生“上查询睡眠差的影响后，我果断选择听从我妈的建议，更换床垫。

睡眠质量差的危害：

1、身体免疫力降低。如果长期睡眠不足，经常熬夜就会导致身体抵抗力下降，容易患感冒，咳嗽，口腔溃疡等疾病，而且患了疾病以后不容易好，因此大家平时一定要保持充足的睡眠。

2、皮肤变差肌肉松弛。在睡眠的过程中，身体会排出毒素，如果睡眠不足就会导致皮肤受到损伤，从而长出粉刺，痤疮，黑头，使得毛孔越来越大。除此之外，睡眠不好还会导致肌肉松弛，使人容易发胖。

3、神经系统损伤。睡眠不好会导致神经系统长期处于疲劳状态中得不到休息，神经系统长期处在高负荷的状态从而使得人们记忆力下降，注意力不集中，反应迟钝，因此大家要注意提高睡眠质量，减轻大脑的负荷。

4、胃肠功能减退。胃是一个非常敏感的器官，如果晚上经常熬夜，不睡觉就会导致胃酸分泌过多伤害到胃黏膜，导致胃功能出现问题，从而影响到肠道功能，甚至出现胃痛胃胀等症状。因此为了大家的健康，应当早点上床睡觉。

5、身体内分泌紊乱。经常熬夜，睡眠质量差会导致身体的内分泌紊乱，从而影响到女性的月经，严重的话还会影响到正常生育。

其实在之前我也没想到，更换了一款穗宝床垫会让我实现多次深度睡眠。这款名为南国之春2.0的床垫采用了3D环保椰棕作为主材质，高温热压技术使其不存在胶水等物质，辅以宝耐尔高碳精钢弹簧，给我的身体强硬的支撑力，我记得第一次平躺上去的时候，颈椎和腰椎都发出了舒展的响声。现在我越来越习惯这款床垫，多次深度睡眠体验也让我的精神变得越来越好！