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人类高质量睡眠秘密，如何实现我们的睡眠自由？

来源：宜家居家装网时间：2022年08月18日 18:02

听说现在年轻人的作息有三大特点：深夜蹦迪，主动熬夜，被动失眠。加班、熬夜、赖床，奶茶、咖啡、夜宵……这样的生活，是当代无数年轻人生活的缩影，很多人会觉得，熬过的夜，下次再补回来就好了。可我们欠下的睡眠债是有利息的，那些毫无规律的作息，终有一天会将身体拖垮。

人的一生大概有1/3的时间是处于睡眠状态，睡眠质量的好坏，决定你剩余2/3时间的工作及学习效率。换言之，1/3睡眠也决定着2/3的人生。奥运冠军谷爱凌也在说为了帮助身体和大脑更好成长，她的秘密武器是每天睡足10个小时。然而，能拥有谷爱凌同款10小时睡眠，是多少现代人无法实现愿望，对于当代年轻人来说，睡个好觉本身就是一件难事。从主动熬夜到被动失眠，从眠浅多梦到越睡越累，这些睡眠问题已经成为影响我们身心健康的“隐形杀手”。

那么，如何改善我们日益严重的睡眠问题，营造一个舒适的睡眠环境？健康睡眠专家的建议是：保持适宜的室内空气温度、湿度、洁净度以及通风情况，才能更好地提升睡眠质量。

拯救睡眠，从舒适家居开始

有危就有机！当人们发现自己为“睡眠债”付出惨痛代价时，各种与睡眠相关的产业也逐渐兴起，催生出了一个庞大的“睡眠经济”，相关产品不仅从枕头床品到眼罩耳塞，从药物辅助到电子助眠，睡眠产品的边界迅速拓展，就连手机软件都来凑热闹，但很多人却忘记了舒适家居这一最基础的重要因素。

你是否会有这样的困扰？寒冬夜里，手脚冰凉瑟瑟发抖难以入眠；炎热夏季，汗流浃背烦躁不安久久难睡，翻来覆去导致睡眠不足。要想睡得安稳，室内温度维持在26摄氏度左右是最为适宜的，人体在这个温度下，也是最容易进入舒适睡眠。

除此之外，室内空气含氧量的提升也可以提升睡眠质量，洁净的空气带来身体焕活，在睡眠时全面释放压力，一觉醒来满血复活，要想睡得好，空调必不可少！以中广热泵空调X9智樽系列为例，这是一款拯救我们睡眠量身定制的“黑科技”产品。X9智樽系列——带新风的热泵空调，采用低噪高静压风轮，将室外新鲜空气采用微正压技术引入室内，高效过滤空气灰尘及杂质，PM2.5去除率高达95%；精准温控技术，确保温度操控±0.5℃，冬季暖意融融不闷热、夏季凉意清清不压抑，让身体畅快呼吸大自然。

除了一个洁净健康的睡眠环境外，消灭噪音和光线也是我们睡眠质量提升的一大因素，研究表明，连续噪声或刺眼的光线会导致熟睡到轻睡的回转，使人多梦，并使熟睡的时间缩短，影响睡眠质量。X9智樽系列尤其注重隔音降噪，静音模式下的运行声音低至18dB(A)，达到优质睡眠静音水平。此外搭载的智能光线感应技术，能在你进入熟睡时，根据周围环境亮度自动调节温度显示亮度和蜂鸣音量，缔造令人安心的睡眠环境，为我们的纯净睡眠保驾护航。

远离失眠，智慧睡眠黑科技

后疫情时代，伴随消费升级和科技的进步，人们对舒适家居也提出了更高的要求。除了家居环境中“冷暖风水”的高效调节，越来越多的人开始关注智能家居，一个贴心的舒适家居空间在人们的设想下成为了现实。

下班到家时，轻松愉快的音乐在耳边响起，迎面而来的是舒适的26℃柔风，空气里弥漫着大自然的清新，浴室已备上纯净的热水。卸下一身疲惫，沐浴星辰烂漫，只需一句“小欧管家，我要睡了”，伴随而来的就是，灯光自动关闭，窗帘自动拉起，加湿器自动打开，TV自动关闭，一整晚的安稳从此开始！

现在，这些都已通过科技的力量变成现实，中广欧特斯全宅智能通过一个超级智能面板与全屋舒适家居智慧联动，对家中照明、空调、地暖、新风、窗帘、安防背景音乐等设备一体化、智能化控制，支持语音控制、触摸、按键、APP远程等多维度交互方式。做到因人不同，满足不同消费者的个性化需求；因时不同，解决因为时间差异造成的困扰；因地不同，切实解决每个环境空间的功能性需求；不因环境不同而不同，全年全天候提供相对稳定的居家环境！

其实，想要拥有谷爱凌同款的高质量睡眠也不难，不管是热泵空调亦或是全宅智能系统，都从温度、湿度、气流度、空气洁净度等人体睡眠所需的必要因素入手，打造舒适智能睡眠空间，提升睡眠环境质量，即可为我们的高质量睡眠进行多方位守护。

作为大国品牌，中广电器集团心怀“国之大者”，厚植“用科技创造美好生活”使命，一直深度洞察现代人群的睡眠痛点，实力呵护每一个家庭的睡眠质量，致力于用更专业的产品打造理想人居环境，不断提高自身产品优势，持续提升品牌势能，诠释大国品牌理念，用实际行动助力实现美好人居体验！