过上理想新生活的关键就是它 !
9月正式拉开帷幕,告别了炎炎盛夏,迎来了微凉的初秋。伴随季节的更迭,大家是不是也开始了崭新的生活?新生活让人充满期待的同时,也会带来不同的考验。孩子们告别暑假,开始新学期,却“假期综合症”上身,无心学习,注意力及记忆力都下降;毕业生们离开校园,作为新社会人入职新公司,但精神紧张、心理压力大,无法适应职场……如何开启您理想中的新生活?要从心出发,好的精神状态才是关键。在迈向新生活的征程上,为您做好支援,助您迎接新改变。
据英国利兹大学发布的一项新科学研究指出,睡眠不足会影响一个人的心理健康及精神状态。利兹大学研究人员与一家公司合作开展大型调查,涉及1000多名英国成年人,年龄从18岁到80岁不等。让他们填写有关睡眠习惯、记忆力、心理状况及生活质量的调查问卷,然后基于这些结果进行分析。研究人员表示,从调查数据看,睡眠不足与心理健康及日常记忆力下降有较大的联系。人的大脑在浅睡眠时,会对当天发生的事情、学习的内容进行整理,作为记忆留在脑海中。而浅睡眠一般是在睡后3小时左右周期性出现,因此充足的睡眠能够提高记忆力。无论工作还是学习,大脑一直处于活动状态,会消耗很多能量,要消除其中的疲劳,睡眠非常必要。另外,睡眠有助于消除压力。缓解心理负担,让人更好地放松,迅速焕新活力。
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