东宝睡眠课堂：关于深度睡眠你必须了解的事

 相信在职场上打拼的人都听过这么一句传言：成功人士每天只睡四个小时，通常，说这话的人会举一些名人的例子，比如英国前首相撒切尔夫人和丘吉尔、雅虎前CEO玛丽莎·梅耶尔、苹果CEO库克……这句传言的真实性暂不可考，但是人的每天睡眠中有一项指标确实有这样的威力：这项指标数据越长，你的睡眠质量就越好，精力越充足，同理，如果你的这项指标数据很少，那么即使你每天睡上十个小时，也有可能白天还是昏昏欲睡。

        这项指标就是深度睡眠时间。深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，解除疲劳的作用最明显，且深睡眠的生理修复功能更强大。那么要如何才能召唤出深睡眠呢？每个人的体质因人而异，从外界条件来说，更换一张好床垫就是最有效也最直接的方法，其中，东宝床垫在一点上就有着不遑多让的话语权，其在深度助眠上也一直拥有着良好的口碑。

        什么是深睡眠，什么是浅睡眠？

        如果想快速进入深睡眠，不妨先来了解一下什么是深睡眠，什么是浅睡眠。正常的睡眠由非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）两部分组成，NREM部分根据脑电波成分的不同又可分为4个阶段，前两个阶段为浅睡眠阶段，约占总睡眠时间的50%，后两个阶段为深睡眠阶段，约占总睡眠时间的25%左右，剩下的大约25%的时间就是REM时间。

        闭上眼睛享受森态睡眠

        那么如何才能在有限的时间里，获得更多的“深度睡眠”？心理学上一种有效方法就是冥想法，睡前可以想象些令自己舒适安逸的环境，如森林等。而这正是东宝床垫和其他品牌床垫的不同之所在。睡在东宝床垫上，人们甚至不需要耗费过多的想象力去联想，只要闭上眼睛，尽情呼吸，就能享受清新自然的森态睡眠。

        能有这样的体验，首先要归功于东宝床垫的床垫生产过程严格的把控，七大工艺系统中每一个环节都不遗漏地进行重复检查，作为一个创立26年的老牌床垫，你甚至可以随时去东宝床垫的生产工厂里参观。这背后反映的是一个床垫品牌对自己产品的强大自信。

       而这份自信并非空穴来风，至今为止，东宝床垫已经获得了中国环境标志产品认证、ISO9001认证，为全国甚至海外的许多知名五星级酒店都提供过床垫，而在去年的国家家具产品质量监督检测过程中，东宝床垫的甲醛含量为0.038mg/m2h，远低于国家家具产品质量监督检验的标准0.05mg/m2h。

       其实，要想获得更长的深睡眠时间，除了有一张好床垫之外，白天多运动或者多晒太阳也有意想不到的功效，东宝睡眠课堂致力于宣传高质量睡眠的好处以及如何获得更好的睡眠，这些睡眠知识与东宝床垫中的设计息息相关，深睡眠的美妙，东宝床垫让你知道。

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