惊奇?卧室灯太亮还会致肥胖?
充足的睡眠是健康的基石,卧室环境会在一定程度上影响睡眠质量。近日,日本奈良医科大学一项研究发现,卧室的灯太亮,会让人体的生物钟和内分泌紊乱,不但影响睡眠,而且伤害身心健康。
1.增加抑郁症风险。研究称,睡前或睡觉时的任何一种光线,包括窗帘的缝隙透光、智能手机屏幕的闪光,都会扰乱人体生物钟,从而诱发抑郁症。数据显示,75%的抑郁症患者有失眠症状,又进一步恶化了抑郁症患者的病情。
2.血脂高、易肥胖、心脏病风险增加。睡眠质量会影响人体的内分泌系统和消化系统。睡眠不足或失眠时,人体无法将白天进食的脂肪消化处理完,于是脂肪沉积,导致血脂升高、肥胖加重。夜间,交感神经的紧张程度较白天会下降,如果睡眠受影响,会使交感神经紧张度上升,引发心脏的收缩压和舒张压不正常变化,导致心脏、心血管等疾病发病风险的增加。
3. 影响褪黑素分泌和免疫因子产生,更易患癌。褪黑素是一种促进睡眠的人体自然激素,《生理学报告》杂志上的一项研究表明,睡前暴露在亮光下会阻碍褪黑素的分泌,其水平的高低直接影响到睡眠的质量。褪黑素是迄今发现的最强的内源性自由基清除剂,它强有力的抗氧化能力可有效防止细胞发生氧化损伤。细胞的新陈代谢或受损修复过程大多在夜间睡觉时进行,当人体内的褪黑素分泌不足和免疫因子缺少时,睡眠质量会下降,细胞更新受阻,就有可能导致癌变。
相关知识
惊奇?卧室灯太亮还会致肥胖?
硅藻泥装修的卧室 风格变化突破想象
还纠结装地脚灯?装雅点感应灯五孔更超值!
现代简约风家具应该怎么装饰?居致有这些技巧!
风水:12招化解厄运 巧用灯光来旺财旺运
卧室装修风水全解
美丽的隐形杀手 警惕家居装修光污染
海尔智慧卧室都有啥?直播前我们先替你逛一遍
青岛居然之家实测海尔智慧家庭差异化场景之三:卧室
将卧室搬到书店!海将卧室搬到书店!
网址: 惊奇?卧室灯太亮还会致肥胖? http://www.yijiajujz.com/zhidaoview379.html
推荐装修攻略
- 1家庭主卧装修设计这是一篇很全 4680
- 2有一种现代简约装修风格,叫台 3894
- 3先铺地板还是先安门?装修流程 3855
- 4明年或流行“豆蔻青”色治愈涂 3767
- 5装修少做吊顶是明智的,也是流 3683
- 6文人雅致,打造淡雅居室,深受 3623
- 740平方简约风微型迷你小户型 3612
- 8浴室装修来点色彩小瓷砖 每天 3591
- 9售楼说顶楼噪音才最大,多少人 3546
- 10房间装饰与陈设的基本方法 3438